FITNESS

Amiamo stare coi piedi per terra

Anche se dal 1976 Poseidon a Catania è sinonimo di nuoto, il fitness qui è di casa. E se nel nuoto vinciamo medaglie e coppe, nel fitness puoi vincere qualcosa di molto più importante. Nei corsi di ginnastica funzionale puoi vincere la mancanza di forza, con la Fit Boxe la rabbia, la noia e la perdita di energie. Con Yoga e Pilates puoi battere il mal di schiena e la mancanza di flessibilità. C’è un’attività per ciascun tuo bisogno, con istruttori qualificati che ti aiutano a superare gradualmente i tuoi limiti e migliorare, per trovare equilibrio e benessere.

o

Cardio-Fitness

La sala cardio-fitness è dotata di attrezzature Technogym e suddivisa in due parti: la sala cardio e la sala attrezzi. Un assistente di sala preparerà il tuo programma di allenamento e ti seguirà nei tuoi progressi

Fit Boxe

La Fit-Boxe, detta anche “aerobica boxata”, sfrutta le tecniche di boxe e kickboxing, a ritmo piuttosto sostenuto di musica. Scarichi molta tensione, brici molte calorie, migliori la resistenza cardiaca e apprendi le basi della difesa personale

Funzionale

L’obiettivo della ginnastica funzionale (o functional training) è quello di sviluppare al meglio le capacità funzionali dell’organismo, come la forza, la resistenza, il tono muscolare, l’equilibrio, la coordinazione, la capacità propriocettiva, l’agilità, la flessibilità

Pilates

Un programma di esercizi che allena i muscoli del piano profondo del tronco, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale, alleviando e prevenendo il mal di schiena e migliorando la flessibilità.

Yin e Yang Yoga

Forma fluida e dinamica di Yoga. Le asana sono collegate tra loro in modo armonico e il movimento abbinato al respiro crea un calore purificante e detossinante per il corpo, evitando tensioni muscolari ed infortuni. Quando il respiro nutre l’azione e l’azione nutre la posizione, ogni movimento diventa morbido, preciso e perfettamente stabile.

Yoga e Pilates

Lo Yoga insieme al Pilates garantisce un allenamento completo che mira a tonificare e rafforzare il corpo rilassando allo stesso tempo la mente. Il Pilates integra lo Yoga rafforzando addominali e muscoli posturali e migliorando la coordinazione di tutto il corpo

Body Pump

È un allenamento aerobico ad intensità media che include sia l’aspetto cardiovascolare e respiratorio, sia la resistenza fisica e la tonificazione di tutti i distretti muscolari. La lezione, della durata di 50 minuti è costruita ed eseguita a tempo di musica

Jazzercise

Dance Mixx

Allenamento cardiovascolare che unisce dance-fitness e tonificazione. Programma pre-coreografato su musiche che spaziano dal dance-hip hop al mondo latino per farti divertire ed allenare in totale spensieratezza.

Total Body Soft

È un allenamento aerobico adatto ad ogni livello ed età ottimo per migliorare resistenza cardiovascolare, tono, mobilità e flessibilità. La lezione, della durata di 50 minuti è costruita ed eseguita a tempo di musica

Posturale

3 persone su 5 soffrono di mal di schiena, spesso a causa di una postura scorretta o di uno stile di vita sedentario. Rieducare il nostro corpo, per aiutare la colonna e prevenire traumi. Spesso sottovalutiamo il problema, ma basta poco per migliorare la propria qualità di vita.

Gioco Boxe

GIOCO BOXE per bambini da 4 a 10 anni: ginnastica, fit boxe, circuiti e percorsi per sviluppare coordinazione, mobilità ed equilibrio, migliorando la capacità di controllo e concentrazione.

Personal

Trainer

Se hai bisogno di un allenamento specifico o anche solo più motivazione, focalizza i tuoi obiettivi insieme ad un Personal Trainer e raggiungerai i tuoi risultati in minor tempo.

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
08.00
PILATES E YOGA
09.15
10.30

POSTURALE
10.30
11.20

FIT BOXE
13.40
14.30

FUNZIONALE
14.30
15.20

BODY PUMP
16.30
17.20

TOTAL BODY SOFT
17.30
18.20


FUNZIONALE
19.30
20.20

FUNZIONALE
20.30
21.20

GIOCO BOXE
16.30
17.20

FIT BOXE
17.30
18.20

PILATES
18.30
19.20

YIN E YANG YOGA
19.30
21.00

PILATES E YOGA
09.15
10.30

POSTURALE
10.30
11.20

FIT BOXE
13.40
14.30

FUNZIONALE
14.30
15.20

BODY PUMP
16.30
17.20

TOTAL BODY SOFT
17.30
18.20


FUNZIONALE
19.30
20.20

FUNZIONALE
20.30
21.20

GIOCO BOXE
16.30
17.20

FIT BOXE
17.30
18.20

PILATES
18.30
19.20

YIN E YANG YOGA
19.30
21.00

PILATES E YOGA
09.15
10.30

FIT BOXE
13.40
14.30

FUNZIONALE
14.30
15.20

BODY PUMP
16.30
17.20

TOTAL BODY SOFT
17.30
18.20


FUNZIONALE
19.30
20.20

FUNZIONALE
20.30
21.20
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
PILATES
18.30
19.20
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00

Lunedì

Martedì

Mercoledì

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Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
16.00
BODY PUMP
16.30
17.20
BODY PUMP
16.30
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BODY PUMP
16.30
17.20
17.00

Lunedì

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Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
13.00
FIT BOXE
13.40
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FIT BOXE
13.40
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FIT BOXE
13.40
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14.00
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FIT BOXE
17.30
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FIT BOXE
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Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
14.00
FUNZIONALE
14.30
15.20
FUNZIONALE
14.30
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FUNZIONALE
14.30
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15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
FUNZIONALE
19.30
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FUNZIONALE
20.30
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FUNZIONALE
19.30
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20.30
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20.00
21.00

Lunedì

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Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
16.00
GIOCO BOXE
16.30
17.20
GIOCO BOXE
16.30
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17.00

Martedì

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Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
18.00
19.00

Lunedì

Mercoledì

Venerdì

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
18.00
PILATES
18.30
19.20
PILATES
18.30
19.20
PILATES
18.30
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19.00

Martedì

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Sabato

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
PILATES E YOGA
09.15
10.30
PILATES E YOGA
09.15
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PILATES E YOGA
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Lunedì

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Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10.00
POSTURALE
10.30
11.20
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11.00

Lunedì

Mercoledì

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
08.00
09.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
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18.00
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20.00
21.00

Lunedì

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Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
17.00
TOTAL BODY SOFT
17.30
18.20
TOTAL BODY SOFT
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TOTAL BODY SOFT
17.30
18.20
18.00

Lunedì

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Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
19.00
YIN E YANG YOGA
19.30
21.00
YIN E YANG YOGA
19.30
21.00
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Istruttori Poseidon

giordana-turco
GIORDANA TURCO
Istruttrice Fit Boxe, Sala Cardio e PT
pierluigi-cali
PIERLUIGI CALI'
Istruttore Sala Cardio e PT
daniela-bellavia
DANIELA BELLAVIA
Istruttrice Posturale, Gioco Boxe e PT
letizia-jacona
LETIZIA JACONA
Istruttrice Jazzercise, Body Pump, Total Body
antonio-bazano
ANTONIO BAZANO
Istruttore Yoga e Pilates
diego_puglisi
DIEGO PUGLISI
Istruttore Functional Training
MARCELLA SMERALDO
Istruttrice Functional Training
GIORGIA TERRASI
Istruttrice Pilates