Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness

Spesso la vita sedentaria o dedicata tutta al lavoro (ore e ore davanti ad un computer…) unita al piacere della buona tavola (o a tante colazioni di lavoro!) possono farci aumentare di peso anche in modo considerevole. Come fare allora a rientrare nei propri abiti perdendo il grasso accumulato? Riuscire ad ottenere un fisico snello e muscoli tonici non è solo un fatto estetico ma molto legato alla salute. Infatti un’attività di fitness migliora l’efficienza del cuore e di tutto l’apparato cardiocircolatorio. In questi ultimi anni si è sviluppata moltissimo la tecnica di Cardio-fitness, che si basa sul concetto di massima frequenza cardiaca (Fcmax), praticamente il numero massimo di battiti che il cuore può compiere in un minuto. L’attività Cardio ha come obbiettivo quello di mantenere il proprio battito cardiaco in un range di lavoro ottimale. allenarsi controllando la propria frequenza cardiaca vi aiuterà ad ottenere risultati migliori in un tempo ottimale.

Orari:

Da Lunedì a Venerdì: dalle 08,30 alle 22,00

Sabato: dalle 09,00 alle 13,00 e dalle 16,30 alle 19,30