Ginnastica aerobica – metodo FIT BOXE

La Fit-Boxe, detta anche “aerobica boxata”, è un’attività sportiva, praticata solitamente in palestra, che consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di boxe e/o kickboxing, a ritmo piuttosto sostenuto di musica. Quest’attività di fitness consiste in un mix di movimenti derivati dalle Arti Marziali al tempo di musica, dove viene usato come bersaglio il sacco. L’obiettivo a cui mira la Fit-Boxe è innanzitutto la prevenzione delle malattie cardiovascolari, lo scaricamento della tensione accumulata da una giornata di studio o di lavoro e come ultima cosa ma non meno importante fare apprendere le basi della difesa personale, adatta sia a uomini che donne, di tutte le età. È sconsigliata però a chi ha avuto seri problemi alle ginocchia, poiché alcuni movimenti rotatori e il ritmo intenso di questa attività, potrebbero imporre uno sforzo eccessivo a legamenti operati e/o danneggiati.

 

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
13.00
FIT-BOXE
13.40
14.30

FIT-BOXE
14.30
15.20
FIT-BOXE
13.40
14.30

FIT-BOXE
14.30
15.20
FIT-BOXE
13.40
14.30

FIT-BOXE
14.30
15.20
14.00
15.00

Lunedì

  • FIT-BOXE
    13.40 - 14.30
  • FIT-BOXE
    14.30 - 15.20

Mercoledì

  • FIT-BOXE
    13.40 - 14.30
  • FIT-BOXE
    14.30 - 15.20

Venerdì

  • FIT-BOXE
    13.40 - 14.30
  • FIT-BOXE
    14.30 - 15.20
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VIDEO LEZIONE DI FIT BOXE ALLA POSEIDON