La ginnastica funzionale è un allenamento che funziona a 360 gradi, cioè che non mira esclusivamente allo sviluppo di un singolo muscolo o al miglioramento specifico della tua capacità aerobica, ma è più finalizzato in generale all’allenamento del corpo e del movimento nel suo insieme, cercando la massima sinergia muscolare attraverso la combinazione di elementi e movimenti.

L’obiettivo di questo metodo d’allenamento è quello di sviluppare al meglio le capacità funzionali dell’organismo, come la forza, la resistenza, il tono muscolare, l’equilibrio, la coordinazione, la capacità propriocettiva, l’agilità, la flessibilità e tanto altro.

Ci si avvale del carico naturale del proprio corpo o di attrezzi molto semplici, come ad esempio la palla medica, il TRX, le kettlebells, una sbarra per trazioni, manubri, bilancieri, fitball. Ma una delle cose che caratterizza maggiormente l’allenamento funzionale è la modalità con la quale si cerca di raggiungere questi molteplici obiettivi, ossia andando a coinvolgere contemporaneamente più distretti muscolari e più articolazioni, lavorando allo stesso tempo su vari piani ed assi di lavoro.

Il tutto tramite esercizi e movimenti che richiamano la funzione quotidiana di uno specifico muscolo, con l’obiettivo di simulare ed avvicinarsi il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura e quindi ai movimenti che noi stessi eseguiamo tutti i giorni, nel nostro quotidiano. Siamo noi che adattiamo l’allenamento al nostro obiettivo e alle nostre capacità di base.

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
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Lunedì

  • FUNZIONALE
    19.30 - 20.20
  • FUNZIONALE
    20.30 - 21.20

Martedì

  • FUNZIONALE
    14.30 - 15.20

Mercoledì

  • FUNZIONALE
    19.30 - 20.20
  • FUNZIONALE
    20.30 - 21.20

Giovedì

  • FUNZIONALE
    14.30 - 15.20

Venerdì

  • FUNZIONALE
    19.30 - 20.20
  • FUNZIONALE
    20.30 - 21.20
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